Erstgespräch Personal Training: Das erwartet dich
Das Erstgespräch bei Kegelmann dauert rund 45 Minuten, ist kostenlos und unverbindlich. Es geht um dein Ziel, deinen Alltag und deine Erfahrungen – nicht um Leistungstests. Du musst dich nicht vorbereiten und auch nicht fit sein.
Wann, wo und in welcher Sprache?
Das Erstgespräch dauert rund 45 Minuten und findet im Evo Gym an der Güterstrasse 144 in Basel statt. Wir führen es auf Deutsch oder Englisch, ganz wie du möchtest.
Was passiert im Erstgespräch?
Im Mittelpunkt steht deine Situation. Wir sprechen über diese Fragen:
Was möchtest du verändern?
Was hast du bisher ausprobiert – und was hat nicht funktioniert?
Wie sieht dein Alltag aus, und wie viel Zeit hast du realistisch?
Gibt es Beschwerden oder Einschränkungen, die wir kennen sollten?
Es geht nicht darum, beim ersten Termin schon perfekt zu trainieren. Du sollst herausfinden, ob die Zusammenarbeit zu dir passt. Wir sollen herausfinden, wie wir dich am besten unterstützen.
Muss ich schon fit sein?
Nein. Personal Training ist nicht nur für Menschen gedacht, die bereits sportlich sind. Gerade wenn du lange nicht trainiert hast oder nicht weisst, wie du anfangen sollst, kann persönliche Betreuung sinnvoll sein. Das Training wird an deinen aktuellen Stand angepasst – nicht umgekehrt.
Welche Ziele sind möglich?
Personal Training kann sehr unterschiedliche Ziele verfolgen:
stärker werden oder Muskeln aufbauen
Gewicht reduzieren
beweglicher werden
Beschwerden im Alltag verringern
wieder regelmässig trainieren
einen Handstand oder Klimmzug lernen
im höheren Alter leistungsfähig und selbstständig bleiben
Je konkreter dein Ziel, desto einfacher lässt sich daraus ein Trainingsweg entwickeln. Ein Ziel wie «fitter werden» ist ein guter Anfang, wird aber im Gespräch gemeinsam präzisiert.
So kannst du dich vorbereiten
Du musst nichts Besonderes mitbringen. Hilfreich sind vier Überlegungen vorab:
Was möchte ich in den nächsten drei bis sechs Monaten erreichen?
Was hat bisher nicht funktioniert?
Wie viele Stunden pro Woche kann ich einplanen?
Was macht mir beim Training Spass – und was eher nicht?
Wenn du Beschwerden hast oder Medikamente nimmst, die das Training beeinflussen können, erwähne das im Gespräch. Bei akuten oder unklaren Beschwerden empfiehlt sich vorab eine ärztliche Abklärung.
Was passiert danach?
Nach dem Gespräch sollte klar sein, ob Personal Training für dich sinnvoll ist und wie eine Zusammenarbeit aussehen könnte. Du entscheidest in Ruhe, ohne Druck. Das Erstgespräch soll dir eine fundierte Entscheidungsgrundlage geben – nicht mehr und nicht weniger.
Typische Sorgen – und was dahintersteckt
Viele zögern vor einem Erstgespräch. Diese Gedanken hören wir besonders oft:
«Ich blamiere mich.» Niemand erwartet, dass du etwas kannst. Das Gespräch ist zum Kennenlernen da.
«Ich bin zu unsportlich.» Gerade dann ist persönliche Betreuung sinnvoll, weil das Training bei dir startet.
«Ich habe keine Zeit.» Deine Zeit ist eine der wichtigsten Fragen im Gespräch. Der Plan wird um deinen Alltag gebaut.
«Ich habe schon vieles versucht.» Genau das ist wertvoll: Was nicht funktioniert hat, sagt viel darüber, was funktionieren kann.
Häufige Fragen
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Nein, es ist kostenlos und unverbindlich.
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Rund 45 Minuten, im Evo Gym an der Güterstrasse 144 in Basel.
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Ja, das Erstgespräch ist auf Deutsch oder Englisch möglich.
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Für das Gespräch nicht. Falls im Anschluss gemeinsam Bewegungen angeschaut werden, sind bequeme Kleidung und Turnschuhe praktisch.
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Dann ist das in Ordnung. Ehrliche Klarheit ist besser als eine Zusammenarbeit, die nicht passt.
Fazit
Du brauchst kein Vorwissen und keine Fitness, um mit einem Erstgespräch zu starten – nur ein Ziel und die Bereitschaft, etwas dafür zu tun. Der erste Schritt kann ein unverbindliches Gespräch von rund 45 Minuten sein.
Der erste Schritt ist ein Gespräch – ohne Kosten und ohne Verpflichtung. Wähl einen Termin, der in deinen Alltag passt. Mehr zum Angebot: Personal Training in Basel und häufige Fragen.
Über den Autor
Matthias Kegelmann ist Fitnesstrainer seit 2013 und Gründer von Kegelmann Personal Training in Basel (2018). 2016 erwarb er den eidgenössischen Fachausweis als Fitnessinstruktor mit Bestnote.
