Blog
Hi I’m Matthias
My passion is helping people set up their training in a way that actually fits into daily life. The goal isn’t perfection; it’s building habits that are solid enough to survive busy weeks, bad weather, work stress, and everything else life throws our way.
In other words: turning “I dread exercise…” into something you genuinely want to do.
Maybe we trained together recently, maybe it was a while ago, or maybe this is simply a place you found through an interest in training. Wherever the connection comes from, it’s good to have you here.
Every two weeks, there will be a short piece of food for thought about movement, training habits, and nutrition — simple ideas to reflect on or try out in your own routine.
Because time and attention are precious, the aim is to keep things short, practical, and useful.
Thoughts and perspectives are always welcome — whether in the comments, via email, or in person.
“A journey of a thousand miles begins with a single step.”
— Ancient Chinese proverb
Suchen:
Dieser Beitrag könnte dir vielleicht gefallen
Alle Beiträge
5 Ernährungsmythen, die dich am Abnehmen hindern
Kohlenhydrate machen nicht dick, und nach 18 Uhr wird nichts automatisch zu Fett. Viele Abnehm-Regeln sind stark vereinfacht oder schlicht falsch. Hier sind fünf Mythen, die dich Zeit und Nerven kosten – und was stattdessen stimmt.
Klimmzug lernen: Calisthenics für Einsteiger
Den ersten Klimmzug lernst du in vier Stufen: hängen, rudern, mit Unterstützung ziehen und kontrolliert absenken. Dafür brauchst du keine besondere Begabung, sondern eine sinnvolle Progression und zwei bis drei gezielte Einheiten pro Woche.
Fortschritt beim Abnehmen messen: Warum die Waage lügt
Die Waage zeigt nur dein Gesamtgewicht – nicht, ob du Fett verlierst oder Muskeln aufbaust. Wer beim Abnehmen nur darauf schaut, übersieht oft echte Fortschritte. Mit Umfang, Fotos, Kraftwerten und Alltagsgefühl erkennst du mehr.
Personal Training in Basel: A Client's Three-Month Story
After moving back to Basel, Nacho, 43, wanted to get back in shape while working a demanding job. Three months later he sleeps better, has no back pain at his desk and can do pull-ups with extra weight. Here is his story.
Personal Training oder Fitnessstudio: Was lohnt sich?
Ein Fitnessstudio ist günstiger, Personal Training zielgerichteter. Was sich für dich mehr lohnt, hängt weniger vom Preis pro Monat ab als davon, wie oft du tatsächlich trainierst und wie sicher du dabei bist.
Abnehmen ohne Diät: Was im Coaching wirklich hilft
Abnehmen ohne Diät heisst: keine Verbote, sondern Gewohnheiten, die zu deinem Alltag passen. Krafttraining, genügend Eiweiss und realistische Routinen bringen langfristig mehr als jede Crash-Diät.
Erstgespräch Personal Training: Das erwartet dich
Das Erstgespräch bei Kegelmann dauert rund 45 Minuten, ist kostenlos und unverbindlich. Es geht um dein Ziel, deinen Alltag und deine Erfahrungen – nicht um Leistungstests. Du musst dich nicht vorbereiten und auch nicht fit sein.
Personal Training Basel: Wovon der Preis abhängt
Was Personal Training in Basel kostet, hängt von Dauer, Betreuungsumfang und Anbieter ab. Ein Stundenpreis allein sagt wenig. Hier erfährst du, wovon der Preis abhängt, was enthalten sein sollte und woran du gute Angebote erkennst.
How to restart Your Training after a longer Pause
To get back he focused on two things:
what WAS my level before, means, where do I want to go (goal) and where IS my level right now (current situation).
How to stay fit into old age
But that time, I decided to do something different.
I didn’t want to give an immediate answer by holding a lecture, counting all points that help to stay fit.
In our group was a 75 year old guy hiking with us who is really fit for his age.
So I asked HIM, how he stayed so fit over the years…
Mobility is freedom
We often think of mobility as something athletes work on. But if we practice it regularly, we gain a lot, too: Freedom to move comfortably through daily life.
Freedom to participate in sports and activities you enjoy.
Freedom to keep doing the things that matter to you as you get older.
Why strength training Matters
Strength training is more than a fitness trend – it's one of the most important foundations for a healthy, resilient body. Why muscles count as a resource and how just 2–3 sessions a week can make all the difference, Matthias explains in his latest blog post.
Kohlenhydrate machen nicht dick, und nach 18 Uhr wird nichts automatisch zu Fett. Viele Abnehm-Regeln sind stark vereinfacht oder schlicht falsch. Hier sind fünf Mythen, die dich Zeit und Nerven kosten – und was stattdessen stimmt.